Blijven ademen

De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien. Veel mensen botsen op hun limieten en krijgen klachten als chronische stress, hyperventilatie of worden geconfronteerd met met burn-out. Inmiddels is hartcoherentietraining als eenvoudige techniek  om op een gezonde manier met stress om te gaan algemeen erkend.

In deze editie gaan de auteurs nog dieper in op het fenomeen stress, gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijk onderzoek. Herken de stressmechanismen van je lichaam en geest en leer om stress daadwerkelijk te reduceren, zodat je verlost raakt van stressgerelateerde klachten. Je leert het vierstappenplan van hartcoherentietechniek toe te passen, een efficiënt hulpmiddel om je leven weer in balans - tussen actie en rust - te braengen. De effecten van hartcoherentie zijn meetbaar met behulp van bio-feedback apparatuur. De auteurs geven advies over apps die jou kunnen ondersteunen tijdens de training en over biofeedback toestellen als je zelf controlemetingen wenst uit te voeren. Dit boek wordt jouw personal coach!

Ook aan het belang van een goede levensstijl - voldoende ontspanning, slaap, gezonde voeding, beweging - wordt veel aandacht besteed.

Stressmanagement, bemiddeling, conflicthantering en vooral onbevooroordeeld actief luisteren vormen de hoekstenen van Louvanie, de praktijk van LOUIS VAN NIEULAND. Sinds 2012 geeft hij hartcoherentietraining in de Sint-Jozefkliniek te Bornem. Uit deze samenwerking met artsen en paramedici ontstond het stressmanagementcentrum Revida. Door het doceren van hartcoherentie aan professionals creëert hij een kwalitatief netwerk van hartcoherentiecoaches in Vlaanderen. Hij bedacht het vierstappenplan dat de basis vormt van dit boek.

KATRIEN GEERAERTS is licentiate in de biomedische wetenschappen en medisch laboratoriumtechnologe. Ze heeft altijd in het bedrijfsleven gewerkt, maar na een burn-out gaf ze haar professionele leven een andere wending. Ze volgde een opleiding als hartcoherentietrainer bij Louis en werkt nu fulltime als hartcoherentiecoach, heeft een eigen praktijk in Zemst en werkt in een groepspraktijk voor gezondheid en welzijn in Mechelen.